Powerjóga vychází z tzv. Pozdravu slunce - Súrjanamaskár. Těchto sestav je nepřeberné množství. Podstata tohoto cvičení spočívá v rychlejším střídání jednotlivých pozic při kontrolovaném nádechu i výdechu. Při Powerjóze musí člověk počítat i se spocením, s tím, že se tzv. vydá.. Patří sem i tzv. silové pozice, posilovácí...Přizpůsobuji se i polohy našeho měsíce. Podle toho volím obtížnost lekce powerjógy. Každou lekci jógy ukončuji řízenou relaxací, dle času i krátkou Pránajámou, jakožto zasvěcováním cvičenců do pozic rukou tzv. Mudry, tělesné zámky - Bandhy, či  uvědomění si tzv. nervových shluků - Čaker, energetických drah - Nádí, a Manter..

Můj osobní názor na powerjógu? 1krát týdně pro náš organismus ideální !

Více o Ashtanze na www.ashtanga.cz